Vous désirez découvrir la pleine conscience, mais n’êtes pas disponible pour vous engager dans le programme en 8 semaines? Pourquoi ne pas tester notre atelier d’initiation à la méditation pleine conscience?

Parmi les programmes que nous proposons, nous animons en effet, de façon régulière, des ateliers de découverte, afin que vous puissiez vous initier à la mindfulness / pleine conscience à votre rythme.

Programme de l’atelier d’initiation à la méditation pleine conscience

Nous vous proposons plusieurs exercices au cours de chaque atelier, afin que vous puissiez faire l’expérience de l’intérêt et des bienfaits de la pleine conscience dans différentes conditions.

Ainsi seront proposés :

  • des exercices de méditations en mouvements ;
  • d’autres de méditations assises ;
  • et d’autres centrés sur le souffle.

Prérequis pour participer à ces ateliers d’initiation à la méditation pleine conscience

Il faut avant tout abandonner l’idée de performance à réaliser à court terme,  ou la recherche d’un bien-être immédiat. La saveur de la pleine conscience se diffuse dès lors que nous renonçons à l’atteinte d’un objectif précis. Pour la découvrir, mieux vaut accepter de se mettre dans « l’esprit du débutant ».

Il  est ainsi souhaitable d’envisager cet atelier comme une opportunité de découvrir la pleine conscience, une nouvelle manière de vivre ses émotions, ses sensations et ses pensées.

Si vous présentez une souffrance psychique trop prononcée, il ne sera pas évident de tirer tous les bénéfices de cet atelier d’initiation à la pleine conscience. Mieux vaut, au préalable, vous tourner vers un psychothérapeute, pour des séances individuelles, avant d’expérimenter par vous-même la pleine conscience. Vous pouvez également aborder ce sujet avec votre thérapeute si vous suivez déjà une psychothérapie.

 

Tarif

Le tarif de l’atelier est de 25 euros par personne.

 

Planning

Vous pouvez consulter les plannings des ateliers d’initiation en cliquant ici.

Vous pouvez également vous référer à la rubrique plannings de notre site.

 

Où se passent les ateliers?

Les ateliers se déroulent au 21 avenue de la Créativité à Villeneuve d’Ascq, au sein du parc des moulins, dans la métropole de Lille.