Dans cette rubrique, vous trouverez les différents programmes d’entraînement à la pleine conscience / mindfulness que nous proposons.

programme d’entraînement à la pleine conscience / mindfulness pour adultes (mbsr)

Vous trouverez tout d’abord des informations protocole en huit séances, basé sur le protocole MBSR élaboré par Jon Kabat-Zin

séances de rappel mindfulness / pleine conscience

Nous proposons également des séances de pleine conscience/mindfulness de rappel, à destination de personnes ayant déjà suivi un programme d’entraînement à la pleine conscience sur huit semaines. L’idée est ici d’entretenir une pratique, de venir échanger sur vos expériences, mais également de faire le point sur les obstacles éventuels que vous rencontrez pour pratiquer la pleine conscience au quotidien.

Groupes d’initiation à la pleine conscience

Ces groupes s’adressent aux personnes intéressées par la pleine conscience / mindfulness, qui désirent simplement se familiariser avec elle. Nous alternons dans ces séances différents exercices, en position assise, ou en mouvements, ou encore en position allongée. Ces exercices sont courts, afin de vous permettre de découvrir la pleine conscience de façon progressive, quitte à vous lancer dans un programme d’entraînement à la pleine conscience / mindfulness sur huit séances ultérieurement.

Vous pouvez en apprendre davantage en suivant ce lien.

Groupe d’entraînement à la pleine conscience pour les enfants

Nous proposons également des groupes d’entraînement à la pleine conscience pour les enfants. Tous les exercices proposés sont adaptés aux enfants. L’animation de ces groupes intègre une dimension ludique, afin que les enfants abordent la pleine conscience de façon joyeuse.

Après ce descriptif de nos programmes d’entraînement à la pleine conscience / mindfulness, vous pouvez également consulter les différents plannings de nos groupes, ou encore consulter nos profils, afin de vous faire une idée de qui nous sommes. Nous vous proposons également des ressources pour pratiquer la méditation de pleine conscience. Vous pouvez également nous contacter, si vous souhaitez en savoir plus sur nos programmes d’entraînement à la pleine conscience / mindfulness.