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Méditation pleine conscience Lille métropole

Matthieu Dewaleyne & Nidae Menjour, instructeurs de pleine conscience à Villeneuve d'Ascq

Catégories / Programme pleine conscience adultes sur 8 séances

une chaise de plage pour illustrer le thème de la séance 4 de notre programme d'entraînement à la pleine conscience dans la région de lille basé sur le programme MBSR de Jon Kabat-Zinn

Séance 4 : reconnaître l’aversion

Nous allons, lors de cette quatrième séance, mettre un accent particulier sur le fait de reconnaître l’aversion. En effet Lorsque nous n’allons pas bien, que nous sommes stressés, anxieux, ou tristes, nous avons souvent tendance à comparer notre situation, avec un idéal, ou avec un moment passé. Il se produit alors une sorte d’évaluation négative, […]

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ciel bleu avec nuages, comme métaphore de l'esprit, des sentiments, sensations et des pensées, dans l'approche mindfulness / méditation pleine conscience. programme proposé dans la métropole de Lille, protocole MBSR de Jon Kabat-Zinn

Séance 3 : rassembler l’esprit dispersé

Cette séance a pour objet de vous aider à travailler sur le thème suivant : « rassembler l’esprit dispersé ». Elle fait partie du programme mindfulness 8 semaines adultes. Vous trouverez dans cet article : une présentation du thème : « rassembler l’esprit dispersé » ; des explications sur l’exercice de méditation assise avec conscience de la respiration et du […]

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femme qui vit dans sa tête, mise en évidence des problèmes liés au fait de vivre dans sa tête

Séance 2 : vivre dans sa tête

Cette séance a pour objet de vous aider à prendre conscience des conséquences liées au fait de systématiquement vivre dans sa tête. Vous y trouverez : Des explications sur les deux modes de fonctionnement de l’esprit ; Des renseignements sur ce qui ressort de la pratique du bodyscan/scan corporel ; Des explications sur les liens […]

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photo d'un dessin de robot pour illustrer la prise de conscience du pilotage automatique, thème de la séance 1 de notre programme d'entraînement à la pleine conscience dans la métropole de lille, à villeneuve d'ascq

Séance 1 : la conscience et le pilotage automatique

Le thème de cette séance de notre protocole à destination des adultes, est donc : la conscience et le pilotage automatique. Le terme conscience renvoie à la notion de pleine conscience ou mindfulness. La pleine conscience ou mindfulness signifie diriger son attention d’une manière particulière, c’est-à-dire : Délibérément, Au moment présent, De façon non jugeante, Aux […]

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